Система «Помидоро»

Многие из вас или ваших друзей не раз сталкивались с проблемой нехватки времени на спорт, танцы, чтение, отдыха. Много работы, дом семья, дети, хобби...это не причины, друзья мои, это лишь отговорки . По статистическим данным, проведенным российскими специалистами журнала «Веста», больше 80 процентов людей от 18 до 25/27 лет не уделяют внимание на развитие своего творческого потенциала, предпочитая заостревать время в различных социальных сетях. Не знаете, как сконцентрировать себя на полезную работу? Предлагаю вам технику управления временем, которая была предложена Франческо Чирилло в конце 1980-х и носит название «Помодоро» или же "Помидор". В чем заключается смысл системы? 1- Вы ставите для себя очень конкретизированную цель(прокачать нижнюю часть тела/побегать/почитать 50 стр./ ). Конкретика в данном случае упростит систематизацию времени. 2- Далее вы ставите таймер на 25 минут и выполняете необходимую работу без малейшего отвлекания на посторонние действия. 3- Отдыхаете после в течение 5 минут и продолжаете следующую помидорку. Плюсы данной системы заключается в самодисциплине, которая как раз и хромает у большинства людей, 25 минут необходимой работы мозга или же тела не испортят ваши планы на целый день, а наоборот внесет разнообразие и некую стабильность в действиях. Плюсом вы учитесь концентрироваться на важных деталях и правильно распределять свое время, учитесь структурировать и освобождать себя от ненужного временного хлама. Единственное, чтобы я еще посоветовала..так это варьировать со временем в зависимости от личных ощущений. 25 минут мало?Увеличьте. 5 минут много? Уменьшите. Данная техника проста и в то же время продуктивна. Никаких больше отговорок, читайте, гуляйте, занимайтесь спортом да и просто наслаждайтесь. P.S. в плэй маркете существуют множества вариаций проложения «Помидоро» и при этом еще и бесплатные.